Respiration physiologique - Cohérence Cardiaque
Sébastien Anest - Le système nerveux : un atout santé insoupçonné !
CONTACT - PRENDRE RDV
thérapie soigner-ma-santé.fr

techniques de respiration et de cohérence cardiaque
à St Laurent du pont

équilibre "santé physique" & santé "neuro-émotionnelle"

Burn-out, migraines, stress chronique, douleurs chroniques, régulation du poids, de la cigarettes, addictions, troubles du sommeil, confiance en soi, déprime, anxiété, concentration…

autant de troubles du quotidien qui affectent la santé physique et psychologique, et qui peuvent être soulagés par plusieurs pratiques de respiration, dont les 2 principales : la respiration physiologique et la respiration guidée de cohérence cardiaque.

Pratiquées en synergie avec d’autres neuro-techniques, apprenez à rééquilibrer votre santé, vos fonctions vitales, votre immunité, vos hormones, votre façon d’aborder les problèmes, … grâce à des pratiques de santé très simples, très facile à mettre en œuvre, sans achat de matériel,… en 15/20 minutes par jour seulement de pratique !!

burn-out bureau cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr
respiration 2 cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

La RESPIRATION physiologique  tout comme la COHÉRENCE CARDIAQUE ont la particularité de permettre à la fois une démarche diagnostique et une démarche thérapeutique : évaluer le niveau de santé physiologique individuel     (avec un capteur de pouls et un logiciel)    &    soigner et régénérer de multiples problèmes de santé, en utilisant le système nerveux comme porte d’entrée et support de soin.

Cette approche physiologique permet de reconstituer facilement et durablement les ressources vitales adaptatives physique & psycho-émotionnelles, durables et de qualité.

"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, je vous conseille la routine, elle est mortelle..."

Paulo Coelho

logiciel 2 cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

en savoir plus :
du guide respiratoire à la cohérence cardiaque type "365"

Les techniques de respiration et de cohérence cardiaque sont la voie royale d’accès au système nerveux autonome, qui est par définition normalement inaccessible aux actions volontaires ! C’est la partie de notre système qui gère nos fonctions vitales et nos automatismes, c’est le système d’exploitation qui gère tous les logiciels du corps

Parfois comme sur nos ordinateurs, le système s’emballe, ”rame”, “fige”… parce qu’il doit faire face à une situation inconnue, ou trop imposante… à l’image de l’anxiété, hyperactivité, burn-out…!

Formé auprès de l’IFEDO (Institut de Formation Equilibios / dr David O’Hare), j’utilise les techniques de respiration et de cohérence cardiaque pour replacer le corps et le mental dans un état très précis d’équilibre, rassemblant ainsi les conditions nécessaires et favorables à un retour progressif à l’état de santé physique et/ou psycho-émotionnel.

système nerveux autonome équilibre cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

Les neurosciences confirment les bienfaits de l’activité physique, du lien entre nutrition et comportement, du rôle des réflexes primitifs dans les habilités psycho-relationnelles… Les études sur la respiration et celles sur la variabilité de la fréquence cardiaque (ou cardio-bio-feedback), sont à ce jour également documentées, et de très nombreuses recherches sont encore en cours. Personne n’a inventé la cohérence cardiaque, il s’agit d’une constatation physiologique dont on retrouve les premiers écrits dans le plus ancien traité connu de médecine chinoise (28e siècle av JC !).

Aujourd’hui, l’informatique, les capteurs, les logiciels et les graphiques en facilitent l’exploitation en tant que technique de soins, et permettent même d’en repousser les limites dans certains accompagnements thérapeutiques psycho-émotionnels très poussés.

logiciel cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

Le rythme cardiaque est un marqueur direct de la santé physique, mentale et émotionnelle.

Mais inversement en travaillant sur son rythme cardiaque, on peut améliorer son potentiel santé. Les bienfaits, par exemple, pour une pratique “de base” de type cohérence cardiaque 365, c’est à dire       3x/jour – 6 respirations/min – 5 minutes/jour

sont étonnamment efficaces, quasi-immédiat, et multiples, et permet d’améliorer des troubles aussi variés que :

  • l’anxiété, stress, jusqu’au burn-out, 
  • certains troubles du comportement,
  • le sommeil,
  • certains troubles physiques tels que certaines formes d’hypertension artérielle, diabète, gestion de certaines douleurs, …
  • la régulation de poids,
  • la digestion,
  • les addictions (tabac, nourriture…), 
  • la dépression,
  • la concentration, la mémorisation, les apprentissages,
  • les performances physiques,
  • le recul sur des situations et le lâcher-prise,
  • la désensibilisation de situations traumatisantes dans le cadre d’un accompagnement plus poussé,
  • etc…
    nerf vague cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

    D’autres approches respiratoires permettent également de compléter ou de pousser le travail thérapeutique pour des besoins plus spécifiques.

      Bien que la pratique soit simple, les mécanismes physiologiques complexes mis en œuvre rééquilibrent toutes les fonctions du système nerveux autonome : les productions de neuro-transmetteurs et d’hormones, l’acquisition de nouveaux treillis neuronaux, l’équilibre psycho-émotionnel, etc…

      Equipé du matériel adapté, je vous accompagne au cabinet, afin d’évaluer votre capital santé, et de vous initier vers l’autonomie en quelques semaines d’une pratique quotidienne, pour des bénéfices santé à court mais surtout à long terme. Car si les effets sont quasi immédiats, les effets à long terme (c’est bien là l’objectif recherché !) demandent tout simplement que la pratique soit quotidienne et régulière.

      Ces techniques peuvent également être présentées et initiées auprès de groupes ou de professionnels, pour toute problématique de gestions du stress chronique, de performances au travail, d’ambiance, de concentration, etc… (classe d’école, entreprise, associations, …).

      Pour tout renseignement sur les problématiques de stress et les techniques de respiration & cohérence cardiaque,
      contactez le cabinet par mail ou au 06.51.07.48.47. N’hésitez pas à laisser un message en cas d’absence.