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Respiration physiologique - Cohérence Cardiaque
Le système nerveux : un atout santé insoupçonné !
thérapie soigner-ma-santé.fr Chartreuse St-Laurent-du-pont Isère Savoie

PRÉVENTION ET GESTION DU STRESS
à St Laurent du pont

Les liens naturels entre la respiration et la santé émotionnelle,
en rééquilibrant le système nerveux autonome !

Burn-out, migraines, stress chronique, douleurs chroniques, régulation du poids, de la cigarette, addictions, troubles du sommeil, confiance en soi, déprime, anxiété, concentration…

…autant de troubles du quotidien qui affectent la santé physique et/ou psychologique, et qui peuvent être soulagés par différentes pratiques de respiration, dont 2 particulièrement accessibles et efficaces que sont la respiration physiologique et la respiration de type “cohérence cardiaque”.

Pratiquées en synergie avec d’autres neuro-techniques, apprenez à rééquilibrer votre santé, vos fonctions vitales, votre immunité, vos hormones, votre façon d’aborder les problèmes… grâce à des pratiques de santé très simples, facile à mettre en œuvre, possiblement sans achat de matériel,… et en seulement 15/20 minutes de pratique par jour  !!

nouveauté en 2023 :
forfait 5 séances (~2mois)

“DETOX” MENTALE
et GESTION DURABLE du STRESS

L’indispensable hygiène de vie
neuro-émotionnelle
sous forme de parcours évolutif,
à partir de vos propres problématiques

En cours d’élaboration.

burn-out bureau cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr
respiration 2 cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

Observer la variabilité de la fréquence cardiaque a la particularité de permettre à la fois :

  • d”évaluer le niveau de santé physiologique individuel  (avec un capteur de pouls et un logiciel, au cabinet) 
  • et en pratiquant régulièrement, de rééquilibrer et régénérer de multiples problématiques de santé, en utilisant le système nerveux comme porte d’entrée et support de soin.

Cette approche physiologique permet de reconstituer facilement et durablement les ressources vitales adaptatives, physique & psycho-émotionnelles.

"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, je vous conseille la routine, elle est mortelle..."

Paulo Coelho
logiciel 2 cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr
exemple de copie d'écran avec le logiciel en séance : courbe de "non cohérence" puis courbe de "cohérence cardiaque"

en savoir plus :
du guide respiratoire à la cohérence cardiaque type "365"

Les techniques de respiration contrôlées sont la voie royale d’accès au système nerveux autonome, qui est par définition normalement inaccessible aux actions volontaires ! C’est la partie de notre système qui gère nos fonctions vitales et nos automatismes, c’est le système qui gère les logiciels automatiques du corps

Parfois comme sur nos ordinateurs, le système s’emballe, ”rame”, “fige”… parce qu’il doit faire face à une situation inconnue, ou trop imposante… à l’image de l’anxiété, hyperactivité, burn-out…!

Formé auprès de l’IFEDO (Institut de Formation Equilibios / dr David O’HARE), j’utilise les techniques de respiration et de cohérence cardiaque pour replacer le corps et le mental dans un état très précis d’équilibre, rassemblant ainsi les conditions nécessaires et favorables à un retour progressif à l’état de santé physique et/ou psycho-émotionnel.

système nerveux autonome équilibre cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

Les neurosciences confirment les bienfaits de l’activité physique, du lien entre nutrition et comportement, du rôle des réflexes primitifs dans les habilités psycho-relationnelles… Les études sur la respiration et celles sur la variabilité de la fréquence cardiaque (ou cardio-bio-feedback), sont à ce jour également très documentées, et de très nombreuses recherches sont encore en cours. Personne n’a inventé la cohérence cardiaque, il s’agit d’une simple constatation de fonctionnement physiologique dont on retrouve les premiers écrits dans le plus ancien traité connu de médecine chinoise (28e siècle av JC !).

Aujourd’hui, l’informatique, les capteurs, les logiciels et les graphiques en facilitent l’exploitation en tant que technique de soins, et permettent même d’en repousser les limites dans certains accompagnements thérapeutiques psycho-émotionnels très poussés.

nerf vague cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

La rapport fréquence cardiaque / fréquence respiratoire est un marqueur indirect des performances adaptatives  la santé physique, mentale et émotionnelle. Mais inversement en travaillant sur ces facteurs, on peut améliorer son potentiel santé. Les bienfaits, par exemple, pour une pratique “de base” de type cohérence cardiaque 365, c’est à dire :      3x/jour – 6 respirations/min – 5 minutes
sont étonnamment
efficaces, quasi-immédiat, et multiples, et permet d’améliorer des troubles aussi variés que :

  • l’anxiété, stress, jusqu’au burn-out, 
  • certains troubles du comportement,
  • le sommeil,
  • certains troubles physiques tels que certaines formes d’hypertension artérielle, diabète, gestion de certaines douleurs, …
  • la régulation de poids, la digestion,
  • les addictions (tabac, nourriture…), 
  • la dépression,
  • la concentration, la mémorisation, les apprentissages,
  • les performances physiques,
  • le recul sur des situations et le lâcher-prise,
  • la désensibilisation de situations traumatisantes dans le cadre d’un accompagnement plus poussé,
  • etc…

    D’autres approches respiratoires permettent également de compléter ou de pousser le travail thérapeutique
    pour des besoins beaucoup plus spécifiques
    .

      logiciel cohérence cardiaque soigner-ma-sante.frfr

      Bien que la pratique soit simple, les mécanismes physiologiques complexes mis en œuvre rééquilibrent toutes les fonctions du système nerveux autonome : les productions de neuro-transmetteurs et de neuro-hormones, la sélection et l’acquisition de nouveaux treillis neuronaux, l’équilibre psycho-émotionnel, etc…

      Equipé du matériel adapté, je vous accompagne au cabinet, afin d’évaluer votre capital santé, et de vous initier vers l’autonomie en quelques semaines d’une pratique quotidienne, pour des bénéfices santé à court mais surtout à long terme. Car si les effets sont quasi immédiats, les effets à long terme (c’est bien là l’objectif recherché !) demandent tout simplement une pratique régulière. Vous ne dépendez plus de personne et vous êtes créateur de votre niveau de santé neuro-émotionnelle.

      Ces techniques peuvent également être présentées et initiées auprès de groupes ou de professionnels, pour toute problématique de gestions du stress chronique, de performances au travail, d’ambiance, de concentration, etc… (classe d’école, entreprise, associations, …).

      Pour tout renseignement sur les problématiques de stress et les techniques de respiration & cohérence cardiaque, contactez le cabinet par mail ou au 06.51.07.48.47. N’hésitez pas à laisser un message en cas d’absence.